6:30 起床。ランニングに出かけようと思ったけどまだ外が暗かったのでしばらく布団の中で温まっていた。 7:00 ランニング。音楽はELLEGARDEN 。久々に聞いたけど疾走感があってとてもよい。 7:30 朝食。ヨーグルト、プロテイン、りんご、納豆、サラダ、オム…